Dairesel hareketlerle masaj konstrüksiyonn ve 30 dakika süresince bekletin. Temizleme hizmetlemini ?l?k ab ile yapabilirsiniz.Baca??n?z çok duyar kabil ve üste kas spazm?, ?meslekme veya baca??n?z? eylem ettirmekte güçlük evet?ayabilirsiniz.Parvastasana bir yoga duru?udur ve hem dizinizin hem bile bald?rlar?n?z?n esnemesini katk?s?zlad??? i�